10绝望约会的有用建议。保持强健的最佳方式是什么?

10绝望约会的有用建议。保持强健的最佳方式是什么?

根据在线约会网站《杂志》的统计,每月约有1800万美国人患有抑郁症,另外还有2000万全球约会网站使用互联网。您很可能会找到无疑将同时身处团队中的人。

但是,每当您患有抑郁症时,约会都是一个挑战。“有时候,如果您不感到微笑,但有时却’可能会感到幸福,这可能会使人感到更糟,”指出在圣路易斯进行个人培训的医学心理学家海伦·弗里德曼(Helen Friedman)博士。

话虽如此,结识一个崭新的个体也可以带来欢乐。我们在Health.com上的好友提供的10条简单建议通常可以使约会变得容易一些。

绝望约会的10条建议

开始考虑专业帮助

如果您感到沮丧,约会可能会加剧您的许多挑战,例如疲惫,烦躁,自尊心低落和性欲减退。

避风港时寻求治疗’t currently.

随着对抑郁症的意识增强,精神疾病的耻辱有所减轻。治疗和/或药物使用很普遍,有时确实很成功。

寻求治疗的个体中,有80%以上因与美国的心理状态有关的症状而得到喘息。

10与抑郁症约会的有用建议

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时间合适

您 will need to just simply just take proper care of your self if your wanting to usually takes care of another person in a relationship.

弗里德曼(Friedman)声称,要实现这一目标,请确保参加积极的自我对话。如果你’重新服药,虔诚地服药;符合疗法;通过建立家人和朋友的帮助系统来包围自己;并与乐观积极的人交往。

“Don’如果时间安排不对,请不要把自己推到现在,” she states. “Honor your self. 您 will need to lick your wounds that are own.”

绝望约会的10个秘诀。不要在第一天通知

您不应该欠您的个人在弗里德曼最初提到的日期谈论您的绝望。

如果事情要严峻得多,但是,您确实需要告知潜在的浪漫伴侣。弗里德曼(Friedman)说,一个有趣的时光,也许是个好时机,无论您选择只彼此见面,还是简单地感到自己更担心彼此。

“通常会有一些特殊的区别,” she claims. ”讨论中可能会出现一些事情,感觉就像一个不诚实的自然时间。选择合适的时间让您与您分享绝望的时光。”

绝望约会的10条建议

说说它

一旦您觉得合适的时间合适,弗里德曼建议您将三部分“script.”

首先,告诉你的伴侣,你对她有一些分享,她对你很重要,足够重要。

第二,唐’t just blurt down “我们感到绝望。”或者,通过告诉她在那儿开始’您为此苦苦挣扎的一件事’一个很常见的问题,让她了解你’我们被确定为患有绝望,并且您正在通过寻找疗法来照顾自己。

最后但并非最不重要的一点是,再次强调在关系期间您会担心任何人。弗里德曼说,这则讯息与告诉她您实际上已经绝望一样重要。

10绝望约会的有用建议

接受帮助

芝加哥伊利诺伊大学医学心理学家兼助理老师Sheela Raja博士说,在家人和朋友的帮助下,您可以自我帮助。他说,让可能的恋人了解他们如何为您提供帮助至关重要。

例如,如果您经常运动会增加情绪,请向您的伴侣提出问题以参与其中。如果他们会在您的努力中为您提供支持,“他们可能是真正的守护者,” she states.

告诉他们您面临的挑战或计划向合作伙伴提供指导可能会有所帮助。简单地讨论您的关系绝望可能会影响它,这会使一个人理解您更喜欢他们将拥有的正确组成部分。

绝望约会的10条建议

有耐心

如果潜在的浪漫伴侣提出问题或提供建议,认识到文本背后的良好意图–即使他们确实不是’t that helpful.

弗里德曼说,举个例子,男性通常认为这确实是他们的伴侣满意的工作。了解他们渴望提供帮助的愿望,但要承认总是戴上高兴的脸。

另一方面,一些女士期望男人们为准备时间或活动做些努力。每当您沮丧且功率低时,很难做到这一点。让她了解你的需要,但是你可能不得不对她保持低调。

10绝望约会的有用建议

最小性欲

绝望和一些抗抑郁药会使人失去性欲。

如果您应该遇到与医学有关的性欲问题,请与您的医生商谈一些不太可能削弱您的性欲的选择。

您’ll be able to allow understand that you worry various other methods. 您 still find him or her attractive 通过 cuddling or being affectionate if you don’不想做爱,让别人知道。

10绝望约会的有用建议

从不重复过去的约会错误

重要的是要了解自己的个人弱点和技能,并了解约会的陷阱。

当你’重新掉入一个没有’t过去做某件事(例如与一个让您对自己的自我感觉不好的人约会),抛开问题,花点时间休息或找到另一个朋友。

“治疗可能会帮助您确定解决所有问题的方法,这样您就可以继续发展自己的人际关系,而不会重复过去的错误,” Friedman claims.

10绝望约会的有用建议

网上约会

许多人寻找互联网来获得浪漫的恋人,但这并不意味着’弗里德曼说,这并不困难。

“每当在网上约会时,都会很沮丧,” she states. “它需要技巧来理解如何精确地导航在线约会网站以找到那个特殊的人。”

您可以找到特别适合患有心理疾病的人的网站,例如Nolongerlonely.com。弗里德曼(Friedman)指出,这类网站可能是一个不错的目的地,但同时也要考虑传统的在线约会网站。

仅会见一两个人后不要投降。与家人和朋友讨论此过程;获得良好的支持确实可以有所帮助。

绝望约会的10条建议

验收

关于约会要牢记的一件事是,所有个人都随身携带旅行时携带的行李。因此,不要对自己太过分,基于天使的南希·欧文(Nancy Irwin)的Los治疗师说。

“很多人都遇到一些他们管理的问题–他们的体重或丘疹,甚至以前的体重,” she states.

如果个人加上恋爱关系适合您个人,绝望不是’可能会破坏交易。

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