健康无烤早餐吧!

 img_5061 您知道最好的饮食是可以吃调皮的东西,但不是!就我个人而言,我倾向于感到内gui,但是为什么当您可以在早餐时吃到如此美味的东西却仍然减轻体重时,会感到内gui?

无论如何,尽管我没有在博客,页面或Twitter或任何地方提到它,但最近三个月的饮食习惯有所改变,由医生命令并立即付诸实施。而且,如果在页面末尾的报价栏上有任何指示,则表明它在工作,并且在我不饿或不想要坏食物的情况下工作。

因此,我终于在昨天达到了我的第一个目标,体重减轻了35.7磅(差不多17公斤),对于那些一直在努力解决体重问题的人来说,这并非易事。你知道,这有多难。

无论如何,所以我不再感到内gui,我做了这些美味的早餐吧,因为它们是本月饮食计划的一部分,我可以吃。

再加上自己动手制作,会让我对内容感到满意。

它们很容易,所以这里是制作方法!

配料:

1/4杯黄油(如果需要,您可以跳过此步骤,我没有)

1/4杯蜂蜜

1/3杯椰子糖(或红糖)

1/2茶匙香草精

2杯燕麦

2汤匙麦片混合或干果和坚果

切碎的黑巧克力或巧克力片,最好不加糖。

1.在一个小锅中,融化黄油,蜂蜜和糖,然后加入香草并搅拌。在低火下放置几分钟,直到它变得有气泡。

2.在碗中混合燕麦,麦片和其他您喜欢的东西。

3.将“焦糖”倒在燕麦上,搅拌直至充分混合。这些条会有点软,因此您可以根据需要添加更多的燕麦,但我更喜欢这种方式。

4.在小托盘上铺上羊皮纸,然后将混合物倒在上面。将其展开并按,使燕麦彼此粘在一起。将巧克力片放在上面,然后放入冰箱中几分钟。

5.感冒后,刻划并切成条。将它们存放在塑料容器中。我把我放在冰箱里,尽管你不必这么做。

 

请享用!

资源: humblelore.wordpress.com

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